불면증이란? 원인부터 극복 방법까지 알아보자 불면증은 현대인의 삶에서 매우 흔하게 접할 수 있는 수면 문제입니다. 밤에 잠을 이루지 못하고, 깊게 잠들지 못하거나, 자주 깨는 증상이 지속되는 불면증은 단순한 피로를 넘어 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있습니다. 특히 현대 사회에서는 업무 스트레스, 불안, 생활 패턴의 변화 등 다양한 원인으로 인해 불면증을 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이번 글에서는 불면증의 정의부터 그 원인, 그리고 불면증을 극복하기 위한 다양한 해결책을 알아보고자 합니다.불면증이란 무엇인가? 불면증은 잠들기 어려움, 자주 깨는 증상, 이른 기상 등의 형태로 나타나는 수면 장애입니다. 이러한 증상은 일시적일 수도 있고, 만성적으로 지속될 수도 있습니다. 불면증은 수면 시간의 부족뿐..